Programmation aquatique

Natation en Forme

• Cours parent – enfant (4 mois à 5 ans)

En partenariat avec Natation en Forme, certains cours de la programmation aquatique seront offerts à la piscine du Campus située au 260, rue Lavaltrie Sud à Joliette. Les inscriptions se prendront directement via le site Web http://www.natationenforme.com/.

Pour plus d’information sur ces cours, vous pouvez communiquer au 450 752-1380 ou par courriel à info@natationenforme.com.

Note : L’horaire et la tenue des cours seront déterminés par la disponibilité des moniteurs aquatiques. Référez-vous au site Internet de Natation en Forme pour voir les cours qui sont officiellement offerts.

Cours offerts :

• Maman-bébé Aquaforme (1 à 10 mois)
• Parent-enfant I (4 mois à 2 1/2 ans)
• Parent-enfant I (2 1/2 à 3 1/2 ans)
• Bientôt sans parent (3 1/2 ans)
• Grenouille, Dauphin et Blanc – Sans parent (4 à 6 ans)

Responsable : natation en forme

Piscine du campus : 260, rue Lavaltrie Sud, Joliette

Préscolaire 1

Ces enfants d’âge préscolaire auront du plaisir à apprendre comment entrer et sortir de l'eau. Nous les aiderons à sauter dans l’eau à hauteur de la poitrine. Ils essaieront de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été
• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les samedis 10 h | les dimanches 9 h
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Préscolaire 2

Ces enfants d’âge préscolaire apprendront à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l’eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d’expirer sous l’eau. À l’aide d’un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été
• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les samedis 10 h | les dimanches 9 h
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Préscolaire 3

Les enfants essayeront aussi bien de sauter en eau profonde que d’effectuer une roulade latérale en portant un VFI. Ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été
• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les samedis 10 h 40 | les dimanches 9 h
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Préscolaire 4

Ces enfants d’âge préscolaire aux habiletés plus avancées apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l’eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront les glissements et le battement de jambes sur le côté. Ils pourront aussi nager une courte distance (5 m) sur le ventre, vêtus d’un VFI.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été
• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les samedis 10 h 40 | les dimanches 9 h 40
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Préscolaire 5

Ces enfants deviendront de plus en plus aventureux en effectuant une entrée à l’eau par roulade tout en portant un un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5 m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été
• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mercredis 18 h 30 | les samedis 11 h 15
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 1

Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau, sur le ventre et sur le dos.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 24 juin | les mercredis 18 h 15
• Durée : 30 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 18 h 30 | les mercredis 18 h 30 | les samedis 11 h 15 | les dimanches 9 h 40
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 2

Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l’eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l’entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatifs (4 x 5 m).

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 24 juin |les mercredis 18 h 15
• Durée : 30 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 18 h 30 | les mardis 18 h 30 | les samedis 11 h 15 | les dimanches 9 h 40
• Durée : 30 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 3

Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L’entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 24 juin | les mercredis 18 h 15
• Durée : 45 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 18 h 30 | les mardis 18 h 30 | les samedis 11 h 55 | les dimanches 10 h 15
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 4

Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprendra la démonstration de la norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été 

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 19 h 10 | les jeudis 18 h 15 | les samedis 11 h 55 | les dimanches 10 h 15
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 5

Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et les culbutes arrières dans l’eau. Ils amélioreront leur nage sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d’entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les jeudis 18 h 15 | les samedis 11 h 55 | les dimanches 10 h 15 
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 19 septembre 2026

Nageur 6

Ces nageurs avancés relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d’entraînements sur 300 m.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les jeudis 18 h 15 | les vendredis 17 h 15 
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 18 septembre 2026

Tu es prêt.e à aller au-delà de l’apprentissage de la natation ? Tu souhaites développer ton leadership, ta confiance en toi, ton jugement, ton esprit d’équipe et ta condition physique?

Devenir Jeune sauveteur te permettra non seulement d’améliorer tes techniques de nage,

mais également d’acquérir les compétences de base nécessaires en sauvetage et en premiers soins pour réussir les cours de niveau Bronze. Le programme comporte trois niveaux : Initié, Averti et Expert.

Nageur 7 – Initié (8-12 ans)

PRÉREQUIS : avoir déjà suivi des cours de natation et être capable de nager sur une distance de 50 m.

L’approche est axée sur l’effort et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Tu apprendras, entre autres, à exécuter l’examen primaire d’une victime consciente, à communiquer efficacement avec les services préhospitaliers d’urgence, à effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique et à lancer une aide de sauvetage en situation d’urgence.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les jeudis 19 h 20 | les dimanches 11 h 10 
• Durée : 1 h | 10 semaines

• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur 8 – Averti (8-12 ans)

PRÉREQUIS : être capable de nager sur une distance de 100 m au crawl.

En plus d’améliorer tes techniques de nage, tu apprendras notamment à exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente, à prodiguer des soins à une victime en état de choc, à traiter une victime consciente qui s’étouffe et à effectuer un sauvetage sans contact à l’aide d’un objet flottant.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les dimanches 11 h 10 
• Durée : 1 h | 10 semaines

• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur 9 – Expert (10-12 ans)

PRÉREQUIS : avoir fait le niveau 8 - Averti.

Tu peux maintenant parfaire tes techniques de nage et développer tes compétences en sauvetage et en premiers soins. À la fin de ce cours, tu sauras, entre autres, effectuer le sauvetage d’une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager, traiter une fracture ou une articulation blessée, et prodiguer des soins à une victime qui a de la difficulté à respirer à cause d’une allergie grave ou d’une crise d’asthme.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 25 septembre | les vendredis 19 h 15 
• Durée : 1 h | 10 semaines

• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Relève - Sauveteur  (10-14 ans)

PRÉREQUIS : avoir complété les niveaux 8 et 9 (averti et expert)

Destiné aux nageurs avancés, ce cours permet de poursuivre le développement des habiletés aquatiques en attendant l’admissibilité aux formations de sauvetage. À travers des entraînements stimulants, des techniques de nage avancées et des mises en situation, les jeunes développeront leur endurance, leur assurance en milieu aquatique et leur esprit d’équipe. Une belle occasion de découvrir l’univers du sauvetage et de voir si le rôle de sauveteur les interpelle!

Responsable : Émile Bacon

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 25 septembre | les vendredis 19 h 15 
• Durée : 1 h | 10 semaines

• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Vers un futur emploi! 

Ce programme a pour but d’enseigner les habiletés de sauvetage nécessaires pour prévenir les blessures et promouvoir l’usage sécuritaire des installations aquatiques. Le cours met en lumière les rôles et responsabilités du préposé et forme les participants afin d’être en mesure d’analyser, d’identifier, de contrôler et d’éliminer les risques et les dangers liés au milieu aquatique.

Une réduction de 50 % est offerte aux Joliettains pour les formations en sauvetage. 

Médaille de Bronze 

PRÉREQUIS OBLIGATOIRES : maîtrise sur 100 m du dos, de la brasse et du crawl, être âgé d’au moins 13 ans à l’examen final ou détenir le brevet Étoile de bronze.

Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les techniques de remorquage, de portage, de défense et de dégagement afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées.

Prévoir, au premier cours, des frais approximatifs de 35 $ pour vous procurer un sifflet et un masque de poche. Les items seront à acheter au bureau d’accueil de la piscine et serviront tout au long du processus pour devenir sauveteur.

Examen obligatoire pour la réussite du cours

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 18 h 30
• Durée : 2 h | 11 semaines 
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Croix de Bronze

PRÉREQUIS OBLIGATOIRE : brevet Médaille de bronze complété.

Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installations aquatiques, le brevet Croix de bronze est pour toi. Tu y apprendras à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire.

Examen obligatoire pour la réussite du cours

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 25 septembre | les vendredis 18 h 30
• Durée : 2 h | 11 semaines 
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Premiers soins - Général / DEA (14 ans et +)

*Cours obligatoire qui est préalable au Sauveteur national.

Les cours en premiers soins de la Société de sauvetage sont des formations de 16 heures en secourisme général. Il s’agit de cours avancés où l’on enseigne non seulement les premiers secours, mais aussi les premiers soins à prodiguer lors de situations d’urgence secondaire. Cela inclut, entre autres, les problèmes médicaux (convulsions, problèmes reliés à la glycémie, empoisonnement, noyade, etc.) et environnementaux (problèmes reliés au froid et au chaud, brûlures, électrocution, etc.), et des traumatismes (blessures à la tête et à la colonne vertébrale, blessures thoraciques, etc.).

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : samedi 29 août et dimanche 30 août | 9 h 
• Durée : 16 h | 1 fin de semaine
• Lieu : L'Arsenal (585 rue Archambault) 

Sauveteur national (15 ans et +)

PRÉREQUIS OBLIGATOIRES : être âgé d’au moins 15 ans à l’examen final, détenir le brevet Croix de bronze et le brevet Premiers soins – Général/DEA ou Soins d’urgence aquatique/DEA

Le brevet Sauveteur national est le seul à être reconnu partout au Canada; il constitue un standard de performance qui assure aux détenteurs de ce brevet de pouvoir travailler partout au pays. Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique.

Examen obligatoire pour la réussite du cours

• Session automne - Horaire : le dimanche 13 septembre 9 h | les samedis dès le 19 septembre | 16 h | Examen le 21 novembre
• Durée : 40 h
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Cours moniteur en natation 

PRÉREQUIS OBLIGATOIRE : il faut être âgé de 15 ans et + et détenir un certificat de Croix de bronze (ou d’un niveau supérieur).

Ce cours de la Société de sauvetage permet de préparer le moniteur à enseigner et à évaluer les styles de nages élémentaires et habiletés connexes. Les candidats acquièrent des méthodes pédagogiques éprouvées pour enseigner la natation, divers exercices de développement et de correction des styles de nage.

PRÉSENCE OBLIGATOIRE À TOUTE LA FORMATION POUR LA RÉUSSITE DU COURS  

• Pas de cours à l'été. Restez à l’affût pour les prochaines dates!

Requalification sauveteur national

Notez qu’il est important de prévoir votre requalification deux ou trois mois avant la date d’expiration de votre brevet, car les dates d’expiration ne peuvent en aucun cas être repoussées, pas même d’une journée.

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : samedi 12 décembre | 9 h 
• Durée : 5 h | 1 journée
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Requalification combinée moniteur en natation et moniteur en sauvetage

Notez qu’il est important de prévoir votre requalification deux ou trois mois avant la date d’expiration de votre brevet, car les dates d’expiration ne peuvent en aucun cas être repoussées, pas même d’une journée.

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : samedi 12 septembre | 9 h à 18 h  

• Durée : 8 h  | 1 journée

• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur adolescent 1 (Débutant)

Un cours de natation d’une durée de 45 minutes regroupant des adolescents qui veulent apprendre à nager. Rassemblés dans un même groupe d’âge, pour leur faire vivre une belle expérience. La flottaison, les battements de jambes, comment récupérer des objets sous l’eau et effectuer des glissements sur le ventre et le dos, ainsi que les déplacements en partie profonde et peu profonde seront des éléments enseignés.

Responsable : moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mardis 19 h 20
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur adolescent 2 (Intermédiaire)

PRÉREQUIS : être capable de mettre la tête sous l’eau et de nager 15 m sans objet flottant.

Un cours de natation d’une durée de 45 minutes regroupant des adolescents qui veulent poursuivre l’apprentissage des nages et gagner en endurance. La nage en longueur, la nage sur place, les différentes techniques de nages, ainsi que l’endurance seront des éléments à développer.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 26 juin | les vendredis 19 h
• Durée : 45 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipal à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 25 septembre | les vendredis 18 h 15
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur adolescent 3 (Avancé)

PRÉREQUIS : être en mesure de nager 50 m en continu au dos, à la brasse et au crawl.

Un cours de natation d’une durée de 45 minutes regroupant des adolescents qui veulent poursuivre l’apprentissage des styles de nages et gagner en endurance. Le cours est plus soutenu et sous forme d’intervalles.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 24 juin | les mercredis 19 h
• Durée : 45 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les vendredis 18 h 15 | les dimanches 11 h 10 
• Durée : 45 min | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

*Pas de cours le 18 septembre 2026

Bout'choux (3 à 6 ans)

Ce cours initie aux techniques de base adaptées en fonction de l’âge et desaptitudes sportives. On apprivoise les tremplins et on s’amuse. VFI acceptée

Matériel requis : 2 serviettes

Responsable : Club de plongeon Repentigny

• Session été - Horaire : dès le 27 juin | les samedis 11 h
• Durée : 1 h | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 26 septembre | les samedis 10 h
• Durée : 1 h | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Récréatif (6 ans et +)

Prérequis obligatoire : être à l’aise de nager sur une distance de 5 mètres en eau profonde.

Ce cours permet d'apprendre les fondements du plongeon. Départ avant et arrière, ainsi que les différentes positions : droite, groupée et carpée.

Matériel requis : 2 serviettes

Responsable : Club de plongeon Repentigny

• Session été - Horaire : dès le 27 juin | les samedis 10 h
• Durée : 1 h | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 26 septembre | les samedis 11 h
• Durée : 1 h | 10 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur Adulte 1(débutant)

Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à la hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînements par intervalles de 4 x 9 à 12 m.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 24 juin | les mercredis 19 h 10
• Durée : 50 min | 8 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les lundis 19 h 10 | les mercredis 20 h 15
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur Adulte 2

Progressez en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les jeudis 19 h 10 
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Nageur Adulte 3 (Avancé)

PRÉREQUIS : être en mesure de nager en continu sur une distance de 100 m.

Comme un poisson dans l’eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mardis 19 h 10 
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

NOUVEAUTÉ – Natation Performance

Ce cours propose des séances d’entraînement structurées visant l’amélioration de l’endurance, de la technique et de la vitesse à travers le travail des quatre styles de nage : crawl, dos, brasse et papillon. Une attention particulière sera également portée à l’apprentissage et au perfectionnement des virages ainsi que des plongeons. Idéal pour les nageurs motivés désirant intégrer un entraînement aquatique complet à leur routine sportive et repousser leurs limites en piscine.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mercredis 20 h 15 | les vendredis 17 h 
• Durée : 1 h | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Forme physique

PRÉREQUIS : Être en mesure de nager en continu sur une distance de 100m

Ce cours utilise une approche structurée qui est fondée sur des principes et des pratiques d’entraînement qui ont fait leurs preuves, y compris l’entraînement par intervalles, les sprints et les nages sur de grandes distances.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les jeudis 19 h 10 
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Aquaforme

Cours de mise en forme en partie peu profonde pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mercredis 19 h 15
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Aquaforme 50 ans et +

Cours de conditionnement physique aquatique avec musique comprenant des exercices aérobiques et musculaires, utilisant la résistance de l’eau et du matériel spécialisé. L’activité se déroule dans la partie peu profonde.

Responsable : moniteur aquatique

• Session été - Horaire : dès le 29 juin | les lundis 11 h
• Durée : 50 min | 7 semaines
• Lieu : piscine municipale à Joliette

Responsable : Fanny Coulombe

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les vendredis 10 h 45
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette 

Aqua-jogging

PRÉREQUIS : Savoir nager

Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Responsable : Moniteur aquatique

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les mercredis 19 h 15
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Aqua-suspension

Cours de conditionnement physique aquatique avec musique comprenant des exercices aérobiques et musculaires, utilisant la résistance de l’eau et du matériel spécialisé. L’activité se déroule dans la partie profonde de la piscine avec ceinture de flottaison.

Responsable : Fanny Coulombe

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les vendredis 9 h 45 
• Durée : 50 min | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

Entrainement en longueur

PRÉREQUIS : Savoir nager en partie profonde.

Ce cours permet de profiter d’un entraînement encadré par un moniteur dans le but d’améliorer vos styles de nages, apprendre les virages et travailler sur votre endurance.

Responsable : Fanny Coulombe

• Aucune session à l'été

• Session automne - Horaire : dès le 14 septembre | les vendredis 12 h
• Durée : 1 h | 12 semaines
• Lieu : Cégep de Lanaudière à Joliette

La création d'une compte sur l'espace citoyen Civis peut toutefois susciter des questionnements en cours de route. Laissez nous vous guider pas à pas à travers nos courts tutoriels vidéos.

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